Athlètes
Tous sports, tous niveaux, du jeune compétiteur à l'élite. Gérer le stress d'avant-compétition, retrouver la confiance après un échec, rester lucide quand tout se joue, durer dans une saison longue.
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Préparation mentale
Le mental, ça se prépare.
Athlètes, coachs, parents, si tu as un objectif : un accompagnement individuel et sur mesure, parce que chaque jour compte.
Préparateur mental, pas seulement coach.
J'ai été athlète de haut niveau pendant quinze ans, puis entraîneur jusqu'au staff de l'équipe de France aux Jeux de Paris. Sur cette page, je ne suis ni l'un ni l'autre : j'accompagne le mental.
Le sport m'a appris ce que la pression fait à une personne, et ce qui l'aide à la traverser. Ces outils ne sont pas réservés aux champions. Ils servent à un athlète avant une finale, à un étudiant avant un concours, à un parent dans les tribunes, à quelqu'un qui prépare un changement de vie.
Mon approche : la performance par le bien-être mental. Pas de recette toute faite, un travail sur mesure, concret, qui part de qui tu es et de ce que tu vises.
Diplômé de l'université de Dijon (DU Optimisation de la haute performance collective), en plus de vingt ans de terrain, des groupes jeunes aux Jeux olympiques.
Pour qui.
Trois portes d'entrée, un même principe : on part de ta situation réelle, pas d'un programme standard.
Si tu as un objectif
Un examen, un concours, une prise de parole, une reconversion, un défi sportif amateur. Tu sais où tu veux aller, mais la pression, le doute ou la dispersion te freinent. On s'y prépare comme un athlète.
Faire une demande →Parents
Ton enfant s'entraîne, vise, doute, parfois s'effondre. Tu veux l'aider sans peser. Je t'accompagne pour l'accompagner : comprendre ce qu'il vit, trouver la bonne distance, savoir quoi dire le jour J, et quoi ne pas dire.
Faire une demande →Ce qu'on cultive.
Au fond, on cherche tous la même chose : être heureux. Chacun son chemin pour y aller. Le mien passe par tes émotions, en douceur, avec l'intelligence émotionnelle comme boussole. Et tout commence par toi.
01
D'abord, toi
« J'aimerais mieux me comprendre. »
Ce qui t'allume, ce qui t'apaise, ce qui compte vraiment. On prend le temps de faire connaissance, sans se presser.
02
Identifier
« Il se passe quelque chose, mais je ne sais pas quoi. »
Poser un mot sur ce qui te traverse. Écouter le corps, la tête, et ce qui se joue chez les autres.
03
Comprendre
« Pourquoi ça me fait ça, à chaque fois ? »
Chaque émotion a quelque chose à te dire. On l'écoute, sans la juger, pour voir d'où elle vient.
04
Exprimer
« Je garde tout pour moi. »
Laisser sortir ce que tu vis, avec tes mots et à ton rythme. Pour être entendu, et te sentir plus léger.
05
Réguler
« Ça monte trop vite, et je me perds. »
Retrouver le calme quand la vague monte, l'élan quand tout s'éteint. Des gestes simples, qui t'appartiennent.
06
Utiliser
« Je voudrais que ça me porte. »
Faire de tes émotions un vent dans le dos. Pour avancer avec plaisir, le jour où ça compte et tous les autres.
Le but, au fond : être heureux.
Et y arriver par toi-même. Mon rôle, c'est de te rendre le plus autonome possible, jusqu'au jour où tu n'auras plus besoin de moi.
Au début, on se voit souvent. Puis de moins en moins. C'est toi qui donnes le tempo.
Comment ça se passe.
1
Un premier échange
Une visio pour comprendre ta situation, ton objectif, ce qui bloque. Sans engagement.
2
Un bilan
Où tu en es, comment tu fonctionnes sous pression, ce qui t'a déjà aidé ou non. On pose un diagnostic clair avant d'agir.
3
Un programme sur mesure
Des séances individuelles de 45 minutes à une heure, en visio ou en présentiel, à un rythme qui colle à ton calendrier. Entre deux séances, des outils simples à pratiquer.
4
Des résultats en situation
On mesure ce qui change là où ça compte : en compétition, à l'examen, dans les tribunes. Et on ajuste.
On en parle ?
Dis-moi qui tu es, ce que tu vises et ce qui coince, en quelques lignes. Je te réponds sous 48 h pour fixer un premier échange.
Le formulaire complet
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